阴虚吃什么食物好

阴虚的人身体不好，需要调理身体。下面小编就找了适合阴虚的食物。欢迎大家参考。

阴虚吃什么食物好

1.铁皮石斛

金元四大家之首、养阴学派创始人朱丹溪指出：“人，阴常不足，阳常有余；阴虚病难治，阳虚易补”，而在滋阴药材中，铁皮石斛首为“滋阴圣品”。在唐代医学经典《道藏》中，铁皮石斛被列为“中华九仙草之首”。铁皮石斛能滋补心、肝、脾、肺、肾等人体五脏的阴虚。列为皇家贡品。 80年代，铁皮石斛被列为国家重点保护的珍稀濒危药用植物。目前，铁皮石斛是国家质检总局批准实施地理标志产品保护的唯一铁皮石斛，位于浙江省临安市。

2.银耳

具有滋阴和胃、生津润燥的作用。银耳富含胶体、多种维生素、17种氨基酸、银耳多糖、蛋白质等营养成分。是民间最常用的滋补食品，尤其适用于肺阴虚、胃阴虚的人。

3.

梨具有生津、润燥、清热的功效。 《本草通玄》：“熟者养五脏之阴”。 《重庆唐文》：“温燥病，阴虚火，津液焦燥，见效立竿见影。”

4.鸭肉

能滋阴养胃。 《本草纲目》：“养阴除蒸”。 《随喜居食疗谱》：“养五脏之阴，清劳热，养胃生津。”民间还认为，鸭肉是最理想的清补之物，适合阴虚之人食用。

5.桑葚

具有滋阴养血的作用，最能滋补肝肾之阴。 《本草经》：“黑糯米益阴益气，进而益阴血”。 《本草纲目》：“凉血、养血、益阴之药”，又说“病因内热，津液不足，生津液，故止渴，五五脏六腑皆为阴，五脏皆为阴。”尤其是肝肾阴。体质虚弱、口渴、眼黑、耳鸣的人最适合食用。

6.猪肉皮

猪肉具有滋阴润燥的功效。清代医王孟英说：“猪肉补肾液，充胃液，滋肝阴，润肤止渴。”所以适合阴虚体质的人食用，猪皮的效果更佳。

7.牛奶

具有滋阴生津、生津润燥之功效。历代医家都推崇牛奶的滋阴作用，或称牛奶“润肌止渴”、“润肤”、“润大肠”，或“润五脏”、“润肠通便”。和补充液体”。凡属阴虚体质者，宜常食，好处多多。

8.甲鱼

具有滋阴凉血的作用。 《本草纲目》：“凉血养阴”。 《碎溪居食疗谱》认为甲鱼“滋肝肾之阴，清虚热劳”。因此，甲鱼更适合阴虚血热或阴虚火旺、疲劳骨蒸之人食用。甲鱼的背壳又名甲鱼，也有滋阴补血的作用，也适合阴虚之人食用。

9.

海参具有滋阴养血、益精润燥的功效。 《药性考证》：“降火补肾”。 《饮食禁忌》：“海参补肾精，益髓”。清代食医王孟英认为，海参能“滋阴、养血、润燥”。海参是一种高蛋白、低脂肪的海鲜珍品。可滋阴养血。阴虚者宜常食。

10.贻贝肉

含有丰富的蛋白质和维生素，具有滋阴清热、明目的功效。清代王孟英也认为贻贝肉能“清热滋阴，养肝凉血”。阴虚之人，常吃蚌肉煲汤食用，最为适宜。

11.

枸杞具有滋阴延年的作用，尤其适用于腰膝酸软、头晕眼花、耳鸣耳聋或肺肾阴虚等症。肺结核阴虚盗汗、劳倦咳嗽、糖尿病阴虚口渴宜食之。

12.西洋参

补气养阴，最适合气阴两伤之人食用。 《本草从心》：“虚而有火者宜。” 《药性考证》：“西洋参滋阴退热。” 《辨伪增补》：“西洋参滋阴降火。”故阴虚或气虚肺虚者，或阴虚火旺者最宜食用。阴虚者忌食人参，因为人参性温，能助火。若改用西洋参，清补气阴，最配伍。正如《中西医心·西医志》所说：“西洋参性凉、滋补，凡欲用人参而无人参之温热之效者，皆可代之。”

13 .阿胶

可以补血养阴。 《本草纲目》：“阿胶，一般只补血生津。阴虚者，以味补之，阿胶味甘，以滋阴补血。”尤其是肺肾阴虚的人，尤其适合食用。